天氣越來越熱，但不少的朋友在炎熱的天氣里仍然會覺得手腳冰涼、精神萎靡、氣色差、稍微活動一下就乏累……覺得身體不舒服，卻說不上哪里出了問題……
《黃帝內經》有云：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”意思是說，陽氣之于人，就好比太陽之于自然，自然界沒有太陽就沒有生命，人沒有陽氣就會減壽。
人到老年以后，無緣無故地流鼻涕、流口水、流眼淚或者是小便提不住、尿頻等，這些問題都是因為陽氣失去統帥作用所致。
針對老年人?；嫉墓谛牟?、風濕性心臟病、肺心病或者急性心衰，有一個治療方法，就是救陽。陽氣恢復，人就得活。陽氣就好像水龍頭的開關一樣，它的閥門、螺絲逐漸地變松，要把它擰好，方法就是補充陽氣、保護陽氣。
古人認為：“春夏養陽。”這是因為，夏季自然界陽氣盛，人體的生長、發展也同時到達頂峰，陽氣消耗特別大，因此要著重護陽。此時，人體的陽氣浮于外而虛于內，稍有不注意，還有可能讓暑濕入侵人體。
喜歡喝涼茶、冷飲，有些人甚至一年四季都服用苦寒清熱的涼茶，不管體質狀況如何，這樣都有損身體臟腑陽氣，造成陽虛。
現在，商場、家里都有空調，到了夏天，人幾乎一整天都待在空調環境中，陰寒之氣頻頻侵入。如果平時缺乏運動或者根本不運動，出汗越來越少，久而久之就損傷陽氣。養生常言“日出而作，日落而息”，“陽氣者，煩勞則張”。所謂“張”，就是往外散，尤其是晚上陽氣應該內收、回歸本位。
如果經常熬夜打牌、唱歌等，或者煩勞過度，陽氣就不能歸位，只能慢慢耗散。從中醫的性味去分析，抗生素屬于苦寒性質，容易攻伐陽氣，致陽氣不足，體質就變得虛弱了。
?鮮荷葉6—10克（清心祛暑）；金銀花6—8克（清熱解毒、健脾爽口）；蓮子心5克；甘草5克。
?養護陽氣
?絕大多數人都可以當涼茶喝，但脾胃比較弱的人慎喝。
三伏天，陽氣外躍，固護在體表，胃腸道的功能相對弱一些，在這時候如果飲食無度，就會傷及中焦胃氣。建議大家常用喝“荷葉粥”，這是夏季腹瀉外用方法，對夏季常見的腹瀉很有幫助。
?荷葉、大米、紅棗
【做法】
?鮮荷葉和大米一起煮粥，再加入適量的紅棗、冰糖即可。?老一點的荷葉先煮水，然后用這水煮粥，加入適量的紅棗、冰糖一起煮即可
?荷葉要用開花之前的荷葉，因為開花之前的荷葉清心、祛暑、養胃的功效是好的。曬太陽也是補陽氣的方法，但是夏季曬太陽是有學問的，時間不對，或許就成為腦梗、心梗的誘因！建議大家：在炎熱的夏季不能使勁睡覺，夏天陽氣旺盛，要順應它的規律。盛夏作息時間晚睡早起，中午午睡一會兒，下午四點出去遛彎一小會兒即可。
從補陽和養陽的角度說，曬太陽合適的位置是督脈，因為督脈是所有陽經匯聚的地方，主一身的陽氣。督脈不管是曬還是比較高的溫度，對養護陽氣都是有幫助的。
【取穴位置】前部腹部的正中線，肚臍往下1.5寸，即兩橫指的位置。
【按揉方法】平時可以按揉氣海穴或者用筷子、筆等按壓住穴位來回旋轉刺激穴位，每次3—5分鐘，可以治療氣虛為主的癥狀。【取穴位置】前腳底板左右兩塊肌肉交匯點，明顯凹陷的位置。
涌泉穴是足少陰腎的一個穴，腎為生命之本，是陽氣的升發之處，所以涌泉是振奮陽氣的一個要穴。腳上的穴位是遠端穴位，刺激它對調節人的整體功能有好的功效。【取穴位置】肚臍正中。
隔姜灸，對中風以后的小便不利、尿失禁或排出障礙潴留有很好的效果。如果您有類似癥狀想做艾灸，要咨詢專業的醫生，切不可自行艾灸。
綜合/7點養身
編輯/萬子萌
責編/龍建新
審核/熊衛標
贛公網安備 36010302000537號