濕氣是“萬惡之邪”

常引起全身不適，內傷五臟六腑

引起脾胃虛弱、肺弱、腎虛

在外則表現為口干口苦、頭暈頭痛

皮膚油光、濕疹泛濫、全身肌肉關節痛

滿臉長痘、肥胖水腫等等

中醫怕濕邪，認為“千寒易除，一濕難去”。濕性黏濁，如油入面，它易傷陽氣，阻氣機，粘滯纏綿，像牛皮糖一樣難以踢開；它傷人隱蔽，初期沒有明顯癥狀，但滲透力強，可逐漸使五臟失調。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、痛風、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都和濕邪有關。

濕氣不分體質、男女、老少，隨時都能趁虛而入，所以有“十人九濕”一說。

有些人濕氣較輕，沒有明顯癥狀，但它會埋伏在體內，伺機行動；當濕氣只增不減或與熱、寒等交織時，就會在身體中找各種發泄的出口，并以各種癥狀表現出來。

仔細對照以上情況，

如果你有1-2條以上相符，

就說明已經是頑固性濕氣了。

祛濕調理刻不容緩！

濕邪為病，首先要分清外濕、內濕。外濕就是自然界的濕邪，內濕即為人體內的濕邪。

外濕源于氣候。春季是濕瘟初起時節，但今年氣候變化大，氣溫較高，雨水明顯比往年更多，容易使濕氣熏蒸，所以外濕比往年更厲害。

外濕可內傳臟腑，易使人有頭疼、身重、胸悶不餓、汗粘、四肢困倦、不清爽之感。

01 不良飲食，引起濕熱內盛、濕邪阻滯

天氣稍微一熱，很多人已經開始吃冷飲、涼菜等寒涼之物，甚至偶爾還會吃點冰激凌。殊不知，這會進一步加重寒濕，使體內的濕邪堆積得更多、更快，蓄勢待發。

通常，體內有濕氣的人會有身重如裹、食欲不振、腹脹等濕邪阻滯的癥狀。

02 脾虛氣弱，濕邪內生

濕邪要脾胃的運化。春燥盛行，氣溫又忽高忽低，易傷陽氣、損陰液，脾胃功能受到抑制，不能很好的消化吸收，堆積在體內，導致體內水濕運化失常，造成濕邪內生。

脾虛生濕氣，濕氣又會加重脾虛，內濕與外濕又互為因果，所以很多人都會陷入惡性循環。時間久了，濕氣很容易變成寒濕、濕熱，尤其是體寒之人，很可能濕邪、暑邪、寒邪同時存在，易造成虛實結合的疾病。

此時“濕人”若是進補，或是愛吃肥甘厚膩、潤燥等食物，反而會使濕邪膠著難化、加重癥狀，舌苔更為厚膩，脾胃負擔更大……

因此，春季祛濕更是刻不容緩。

據《本草綱目》記載，薏米：“健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕，養顏駐容、輕身延年”。有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。（先炒一下）

紅豆味甘，入心、小腸經，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療“大腹水病”，即肝硬化腹水。

陳皮健脾更適合體內有濕氣，容易氣滯的女生。

《本草備要》里說：（陳皮）調中快膈，導滯消痰，利水破癥，宣通五臟，統治百病，皆取其理氣燥濕之功。

陳皮兩個特別的功效：燥濕和理氣。陳皮燥濕，尤其擅長化中焦脾胃的濕氣。

所謂：一兩陳皮一兩金，百年陳皮勝黃金。

冬瓜除是蔬菜外，冬瓜皮、冬瓜子還是一種中藥，有消炎、利尿、消腫的功效。歷代本草記載，冬瓜皮能治腫脹、消熱毒、利小便。冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃。

綜合/BTV我是大醫生官微、道醫  編輯/萬子萌  責編/龍建新